返回首页您现在的位置: 主页 > www.848888.org > 文章内容

炸哥心水论坛七个动作有效防止预防乳房下垂_39健康网_女性

作者: admin 来源: 未知 时间: 2015-03-14 阅读:

  1.扩胸运动:做伸展及扩胸运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂,http://www.775888.org/775888_com/201503/187.html

  2.双手张臂:头,六和合彩生肖图,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚分开与胳膊平衡,http://www.775888.org/775888_com/201503/186.html,双臂分别左右展开,http://www.d067.org/d067_com/201503/187.html,肌肉同时用力。

  3.抚摸背部:以单手尽量往后抚摸背,http://www.775888.org/www_775888_com/201503/185.html,http://www.977888.org/www_977888_org/201503/180.html,维持约10秒,左右交替重复动作5-10分钟。

  4.挺胸运动:有效增进肌肤紧实度,运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑,http://www.244266.info/244266_com/201503/17.html,http://www.46tm.org/www_46tm_com/201503/186.html,南方精英论坛,炸哥心水论坛

  5.胸前合掌:双手向胸前合掌,力量集中在手掌,http://www.80399.org/80399_com/201503/184.html,然后用力推压,每日做5-8次。

  6.交叉伸手:左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,www.460123.com,www.744788.com,http://www.444402.org/444402_org/201503/184.html,重复动作5-6分钟。

  7,http://www.244266.info/www_244266_info/201503/16.html.呼吸动作:双腿微屈及紧贴坐在地面,金明世家高手网,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5-10秒。

(责任编辑:滕小兰)

上一篇:www.338722.com我区举办民营企业促进就业再就业招聘会 下一篇:没有了

相关阅读